人是不是惯性地，对於外在环境的事物，一定得做出反应？例如生离死別的时候一定要悲伤？看到好的东西一定要喜欢？生病受伤的時候一定要觉得痛？ 我的朋友最近身体力行地验证了快乐悲伤是由自己决定，自己的人生该如何用正念去面对所有挑战。
印象中好像有这样的故事（我的记忆真的是大不如前 T.T），兩个人在辯论到底是风在动还是旗子在动，一个主张說如果不是风在动，那旗子哪会动？另外一个則说你看不到风，又怎么能說是风在动呢？最候是一个智者看到候跟他们说：「是你们的心在动。」
是的，说风动，说幡动，都對；但关键在於你的「心」是不是也要跟著动。不管外在环境如何变化，不管遭遇到什么事情，我们的心都可以选择要不要接受；又或者，我们可以选择用什么心态去面对。
痛觉，基本上这就是一个非常现实的问题，受了伤怎么可能不会痛？我的头到现在每天还是都在痛，有时还会影响我的睡眠品质。难道心真的能改变这个问题吗？
古代有一个例子，那就是关羽被毒箭射伤，给华陀开刀刮骨療伤，在沒有麻醉药的情況下，关羽还可以像平常一样跟朋友聊天下棋。
也许这是神话，是小说里夸张的描述。那就看看前几年（2008）初发生的实际例子：
有一个英国的催眠师，一样在沒有麻醉的情況下给医生开刀，他运用自我催眠，使自己完全沒有感受到任何痛覺，而且还照样很正常的跟一旁的护士聊天。
这是因为运用了催眠術？是的。不过所有的催眠师都知道，我们每个人其实随时随地都在近行自我催眠，我们的大脑每分每秒都在给自己下催眠指令。面对外在环境的变化，一定得做出反应，这其实就是自我催眠的结果。也就是说，「任何痛苦都是自我催眠的结果」。
2005年秋天，有个医学报告，证明了脑部可以決定要不要接受神经所传回來的痛觉讯号。他们做了一个实验，他们给正在为病痛所苦的病人一颗维他命，但是骗他们说这是最新发明的超快速止痛药，只要你把药吞到你的胃里，马上所有的疼痛就通通消失不见；结果，病人吃了之候，真的马上就解除了所有的痛苦。
医生給的明明是维他命啊！不是止痛药，可是为什么能止痛？那就是因为「骗过了」这几个病人。而病人之所以能够解除痛苦，就是自我催眠的结果。
生理上況且如此，心理上的改变就更快更容易了。很多演员戏演得好，10秒內就可以流下泪来，他们就是能够很快地转变自己的情绪；快乐也是如此，常常只要心念一轉，伤心难过馬上就可以烟消云散。只要记住「我们随时随地都是在进行自我催眠」，这样子就可以提醒自己，不要去接受外在环境所给予的任何痛苦；甚至是更积极的，自己制造快了给自己。因为痛苦是自己制造的，所以快乐当然也是自己制造的咯！
疼痛的时候 是你的「心」让自己感到疼痛的。
伤心的时候 是你的「心」让自己感到伤心的。
被羞辱的时候 是你的「心」自己在羞辱自己。
同样地，快乐的时候 也是自己的「心」让自己感到快了的。
